Ingrid Hodous - Fitnesstraining Logo

 

Mag. Ingrid Hodouš

Fitnesstraining & Schwimmunterricht

 

Bodywork

Du möchtest deinen Körper optimal formen und dir kräftige, definierte und ausdauernde Muskeln erarbeiten, ohne gleich wie ein Bodybuilder auszusehen? – Dann bist du in meinen Bodywork-Kursen goldrichtig!

Ingrid Hodous - Bodystyling

Nach einem kurzen Aufwärmen mit einfachen Schritten zu flotter Musik kräftigen wir sämtliche Muskelgruppen des ganzen Körpers – neben den klassischen "Problemzonen" Bauch-Beine-Po kommen auch Rücken und Schultergürtel sowie Brust- und Armmuskulatur nicht zu kurz.

Dabei wird einmal nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, dann wieder mit Zusatzgeräten wie Kurz- und Langhanteln, Therabändern, Gymnastik- und Pezzibällen oder Balancekissen, sowie mit allem, was ein Turnsaal so an Einrichtung bietet – auch Langbank, Steps oder Sprossenwand kommen zum Einsatz. Partnerübungen, Intervalltraining und Geräte-Zirkeltraining runden den Ablauf ab, sodass garantiert für jeden Geschmack etwas dabei ist.

Für alle, die ein Allround-Programm mit viel Abwechslung schätzen!

Ingrid Hodous - Übungen mit Hanteln und StepIngrid Hodous - Übungen mit Ball und ReifenIngrid Hodous - Übungen mit Gymstick und Balanceigel

Zirkeltraining mit verschiedenen Geräten in einem meiner Bodywork-Kurse an der VHS polycollege Margareten