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Mag. Ingrid Hodouš

Fitnesstraining & Schwimmunterricht

 

Aqua Fitness - Wassergymnastik

Aqua Fitness ist ein Sport, der garantiert Spaß macht und für ALLE geeignet ist!

Ingrid Hodous - Aqua Fitness

Alter, Übergewicht, Gelenksprobleme – all das spielt im Wasser keine Rolle, denn der Auftrieb sorgt dafür, dass wir nur etwa ein Zehntel so schwer sind wie an Land und daher so gut wie keine Belastung auf die Knie- und Sprunggelenke erfahren!

Zu mitreißender Musik trainieren wir im Flachwasser (Hüft- bis Brusthöhe) unsere Ausdauer und kräftigen die Muskulatur des gesamten Körpers. Dazu verwenden wir verschiedene Hilfsmittel wie Aqua-Fitness-Handschuhe (mit "Schwimmhäuten" zur Steigerung des Wasserwiderstandes), Poolnudeln oder Aqua-Hanteln.

Dabei kann jeder die Intensität und Geschwindigkeit der Übungen selbst steuern – der gemeinsame Spaß an der Bewegung im Wasser steht im Vordergrund, und ganz "nebenbei" werden eine ganze Menge Kalorien verbrannt!